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Novo estudo científico liga Tai Chi Chuan a antienvelhecimento e longevidade

Durante séculos, os movimentos meditativos espontâneas de Tai Chi Chuan são conhecidos para trazer equilíbrio ao corpo. Muitos estudos ao longo dos anos têm demonstrado as vantagens da prática para a cura, a neutralização do stress, e tranquilidade pessoal. Mas algumas tentativas de pesquisa exploraram os efeitos da prática de Tai Chi Chuan na expectativa de vida. Um novo estudo fornece evidências diretas de efeitos antienvelhecimento do Tai Chi.

 

Em um comunicado à imprensa em 28 de maio de 2014, o Cell Transplantation Centro de Excelência para o Envelhecimento e Brain Repair (Reparação do cérebro) anunciou um novo estudo, "Tai Chi Intervenção Aumenta Progenitor células CD34 + em Jovens Adultos", publicado na edição 23 (4/5) do transplante de células (que está livremente disponível on-line) que relataram as pessoas que realizam Tai Chi teve um aumento no seu conjunto de diferenciação 34 células que expressam CD34 (+), uma célula-tronco importante para uma série de funções e estruturas do corpo.

 

O estudo comparou os efeitos de rejuvenescimento e antienvelhecimento entre um grupo de Tai Chi, um grupo de caminhada rápida e um grupo com nenhum hábito de exercícios. Trinta e dois participantes foram selecionados de um total possível de 60 com base em uma pesquisa, e eles foram separados em três grupos.

 

"Para avaliar o potencial efeito de prolongar a vida de Tai Chi, foi realizado um estudo retrospectivo de um ano, transversal, que comparou os efeitos de rejuvenescimento e antienvelhecimento entre os três grupos de voluntários com idade inferior a 25 que se envolveram em qualquer Tai Chi ( TCC), caminhada (BW), ou nenhum habito de exercícios (NEH)", disse o estudo do autor correspondente Dr. Shinn-Zong Lin do Centro de Neuropsiquiatria na China Medical University Hospital, Taichung, Taiwan. "Nós usamos jovens voluntários porque têm melhores capacidades de renovação de células do que a população de idade e também queria evitar ter doenças crônicas e medicamentos como fatores de interferência."

"É possível que o Tai Chi possa levar a vasodilatação e aumentar o fluxo sanguíneo", disse Lin.

Dr. Paul R. Sanberg, distinto professor do Centro de Excelência para o Envelhecimento e Brain Repair, Morsani College of Medicine, University of South Florida, Tampa, FL diz:

"Considerando-se que caminhar rápido pode exigir um espaço maior ou mais equipamentos, Tai Chi parece ser uma escolha mais fácil e mais conveniente de antienvelhecimento recomendado como exercício. Este estudo fornece o primeiro passo para fornecer evidências científicas para os possíveis benefícios de saúde do Tai Chi.”

Segundo os autores, Tai Chi "foi confirmado para beneficiar" os pacientes com doença leve a moderada e fibromialgia e Parkinson. Além disso, eles citam possíveis vantagens de Tai Chi na redução da dor, queda melhoria da prevenção e equilíbrio, capacidade aeróbica, a pressão arterial, a qualidade da redução da vida e stress.

Tai Chi tem sido demonstrado ser úteis nas seguintes condições de acordo com vários estudos de investigação e pesquisa:

De acordo com um estudo da Universidade Tufts de 2008, "Tai Chi é eficaz no tratamento do joelho osteoartrite: um ensaio randomizado controlado" por Chenchen Wang, um professor assistente na Tufts Medical School, os adultos que praticaram modificados estilo Yang de Tai Chi. Uma variedade da antiga arte marcial chinesa que emprega movimentos lentos, fluidez, concluiu que sua dor no joelho causada por osteoartrite tinha melhorado. Também um estudo coreano, "Tai Chi for Disease Activity e Flexibilidade em Pacientes com Espondilite Anquilosante. Um ensaio clínico controlado." Praticou oito semanas de aulas de Tai Chi seguido por oito semanas de prática em casa e melhorou significativamente a flexibilidade e retardou o processo da doença em pacientes com espondilite, uma forma inflamatória dolorosa e debilitante de artrite que afeta a coluna vertebral.

Tai Chi tem mostrado potencial para melhorar a qualidade de vida e capacidade funcional (a capacidade física para realizar atividades diárias normais, como o trabalho ou exercício) em mulheres que sofrem de câncer da mama ou os efeitos colaterais do tratamento do câncer de mama. No estudo, "Tai Chi Chuan para sobreviventes do câncer de mama", na Universidade de Rochester, descobriu que a qualidade de vida e capacidade funcional (incluindo a capacidade aeróbica, força muscular e flexibilidade) melhorou em mulheres com câncer de mama que fizeram 12 semanas de Tai Chi, embora em declínio em um grupo de controle que recebeu apenas a terapia de suporte. Artralgia é comum e debilitante para uma proporção significativa de sobreviventes de câncer de mama e leva a baixa adesão à terapia hormonal, em um estudo, "Tai chi para o bem-estar dos sobreviventes do câncer de mama com aromatase artralgias associada ao inibidor (AIAA): um estudo de viabilidade," pesquisadores demonstraram que a intervenção do Tai Chi melhorou o bem-estar dos doentes com câncer de mama com AIAA.

Um estudo, "Tai Chi Chuan - Exercício para pacientes com doença cardiovascular", na Universidade Nacional de Taiwan encontrou que o treinamento de Tai Chi tem benefícios significativos para os fatores de risco cardiovasculares comuns, como hipertensão arterial, diabetes mellitus, dislipidemia, a capacidade de exercício pobre, disfunção endotelial, e depressão . Tai Chi também é seguro e eficaz em pacientes com infarto agudo do miocárdio, cirurgia de revascularização do miocárdio, insuficiência cardíaca congestiva e acidente vascular cerebral. Os pesquisadores concluíram que o Tai Chi tem benefícios significativos para pacientes com doença cardiovascular, e pode ser prescrito como um programa de exercícios alternativos para pacientes selecionados com doença cardíaca. Um estudo de maio 2014 da Harvard Medical School, "O Impacto de um programa de exercícios Tai Chi em Pacientes com Insuficiência Cardíaca Crônica: Análise Qualitativa a partir de um estudo randomizado controlado," encontrou um aumento na qualidade de vida de pacientes com insuficiência cardíaca. Ele também foi encontrado em uma revisão de 26 estudos em Inglês ou chinês publicado em Cardiologia Preventiva que, em 85 por cento dos ensaios, Tai Chi reduziu a pressão arterial 3-32 mm Hg na pressão sistólica e de 2 a 18 na pressão diastólica.

Um estudo que analisou uma extensa lista de benefícios de saúde do Tai Chi de doença de Parkinson, problemas de sono, acidente vascular cerebral, a saúde óssea, aptidão cardiopulmonar à ansiedade e depressão podem ser encontradas no estudo, "uma revisão global dos benefícios de saúde do Qigong e Tai Chi."

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